30日下午，海南僑中校長兼初中黨總支書記王繼源，?？谒闹行ｉL、黨委書記汪娟做客?？诰W(wǎng)新聞會(huì)客廳，與考生和家長在線交流。兩位學(xué)校校長均認(rèn)為，高考是智力的比拼，更是心態(tài)的決勝，扎實(shí)的基礎(chǔ)加上良好的心態(tài)將大于或等于高考正常發(fā)揮。

有位考生詢問：還有一周時(shí)間就要高考了，但是我的數(shù)學(xué)還是一團(tuán)糟，理不清復(fù)習(xí)思路，很多公式還是記不住，本想做題來鞏固，卻覺得題太多，沒那么多時(shí)間，況且還要復(fù)習(xí)其它科目，我應(yīng)該怎么辦？

有位考生問：我一休息就有罪惡感，該怎么辦？

王繼源認(rèn)為，考生在考前最后一周的復(fù)習(xí)應(yīng)該以看錯(cuò)題集為主，通過查看歷次考試的錯(cuò)題集，從中總結(jié)出自己做錯(cuò)題的原因，進(jìn)而回歸課本查漏補(bǔ)缺，這是一種效率比較高的復(fù)習(xí)方法。另外，高考的數(shù)學(xué)試題80％的題型屬于簡單題和中檔題。在答題策略上，考生沒必要按填空題、選擇題、大題的順序作答，可根據(jù)自身的實(shí)際能力，先做一些簡單的大題，確保自己的基本題不失分或少丟分。

汪娟也認(rèn)為，最后一周的復(fù)習(xí)考生要回歸課本，對一些重要的概念、公式、實(shí)驗(yàn)等再記憶的基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行最后的強(qiáng)化，切忌大量做題或是做難題。建議考生在緊張或焦慮時(shí)，靜下心來做做深呼吸，或者聽聽輕音樂和古典音樂，如果還不行就做一些游戲，通過摔打玩具或其他方式，轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行有效減壓。

王繼源強(qiáng)調(diào)，考生要學(xué)會(huì)張弛有度，建議考生合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，適當(dāng)參加一些運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心放松下來，或做一些自己喜歡做的事情，科學(xué)減壓。

正常發(fā)揮 考生心態(tài)很重要

網(wǎng)友“葉問”說：我女兒平時(shí)學(xué)習(xí)成績挺不錯(cuò)的，但是不知為何一到重要考試就“掉鏈子”，平時(shí)一看就會(huì)做的題，偏偏在考試時(shí)犯錯(cuò)，請問應(yīng)該如何處理此類問題。

考生葉子說：我去年高考出乎意料地差，今年補(bǔ)習(xí)的壓力非常大，成績時(shí)好時(shí)壞，請問我應(yīng)該怎樣才能充分發(fā)揮自己的水平呢？

王繼源認(rèn)為，考生出現(xiàn)這樣的心態(tài)都是因?yàn)榭记靶睦砭o張?jiān)斐傻?，或者是將高考看成是人生中最大的選擇，其實(shí)考生們不必將高考看得過重，即便考生考不上心儀的大學(xué)，甚至是考不上大學(xué)也不見得就比別人損失大?？忌梢赃m當(dāng)降低自己的高考目標(biāo)，這樣有助于減輕心理壓力，把高考當(dāng)成是一次普通的考試對待，心情就不會(huì)這樣沉重。如果考生總是帶著壓力去復(fù)習(xí)，就會(huì)產(chǎn)生更多的心理問題，不僅會(huì)影響復(fù)習(xí)的效率和效果，更會(huì)影響到高考的正常發(fā)揮。

汪娟透露，有人作過統(tǒng)計(jì)，考前有將近75％的考生會(huì)產(chǎn)生心理緊張或心理焦慮，這是十分正常的心理現(xiàn)象。建議考生通過積極的心理暗示，如多給自己鼓鼓勁或經(jīng)常給自己說一些鼓勵(lì)的話語，這些都有助于幫助考生減壓。


考生姍姍說：我本來不是很緊張的，但是看到媽媽小心謹(jǐn)慎的表情，聽到爸爸難得的貼心安慰之后，反倒開始緊張起來了。

網(wǎng)友海海說：媽媽說考前一定要補(bǔ)一補(bǔ)，又說牛奶可以安眠，非讓我每天睡前喝一瓶牛奶，我不想喝，可媽媽不斷要求我喝，我真是拿她沒辦法。

有網(wǎng)友詢問：考前吃什么東西可以“補(bǔ)腦”？

汪娟認(rèn)為，父母望子成龍、望女成鳳的心情可以理解，但要注意不要把自身的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，容易適得其反。家長們在考前要特別注意不要輕易打亂孩子的生活和飲食習(xí)慣，過多的關(guān)心、過度的關(guān)注、過多的叮嚀，都容易讓孩子感到有壓力，實(shí)踐證明父母的期望過高會(huì)增強(qiáng)孩子的心理負(fù)擔(dān)。因此，建議家長們不要隨便“逼迫”孩子吃不喜歡的東西，尤其是不要迷信市面上所謂的“營養(yǎng)品”“補(bǔ)腦品”等。

王繼源強(qiáng)調(diào)，考生在考前一定要提前到考點(diǎn)“踩點(diǎn)”，了解自己的考場在哪里。另外，考生不要輕易拿高考題與自己平時(shí)的考試題作絕對比較，2009年高考，海南僑中有一位考生在數(shù)學(xué)考試之后認(rèn)為自己“考砸”了，十分沮喪。高考成績公布后，該考生的數(shù)學(xué)成績800多分，居全省前茅。如果在高考中遇到突發(fā)事情時(shí)，一定要向監(jiān)考老師或主考請示，只要及時(shí)溝通，無論是什么事情都好解決。