基本目標(biāo)：讓孩子學(xué)會自制
目標(biāo)分解：⒈適當(dāng)?shù)剡\用懲罰手段；⒉幫助孩子反省，增強(qiáng)孩子的自制力。
家教警語
不能控制自己傾向的人，不知如何依照理性抗拒當(dāng)前快樂或痛苦的人，最終將一事無成。
孩子不可能永遠(yuǎn)眼在父母的身邊，父母就不可能永遠(yuǎn)監(jiān)督著孩子不要去犯錯誤，沒有一個父母能夠在孩子身邊教育他一輩子。所以如何讓孩子學(xué)會自制，才是真正的愛子之道。正所謂：“授之以魚不如授之以漁。”培養(yǎng)孩子的自制力是家長給孩子的一把寶貴戒尺，從此以后，孩子的行為就靠這把戒尺來監(jiān)督。
判斷鑒別
心理多棱鏡：“你懂得如何讓孩子學(xué)會自律嗎？”請用“是”和“否”來回答以下問題。
是 否
⒈我從孩子小時就常常與他談?wù)摳鞣N規(guī)則，如交通規(guī)則、游戲規(guī)則。 （ ）
⒉我經(jīng)常向孩子提問，讓他反思。 （ ）
⒊對待孩子的不高興，我不會太遷就他。 （ ）
⒋我鼓勵孩子對自己要做的事自己定計劃。 （ ）
⒌孩子與他人有約，我會提醒他一定要守時。 （ ）
⒍在孩子情緒激動時，我會讓他自己想辦法冷靜下來。 （ ）
評價與分析：若你打的“是”多于“否”，你是一位懂得如何讓孩子自律的家長。
心理導(dǎo)航
亞里士多德講過：“無自制力的人，為情感所驅(qū)使，去做明知道的壞事。有自制力的人服從理性，在他明知欲望是不好的時候，行為就不再追隨。”
自我克制是勇氣的另外一種表現(xiàn)形式，它甚至被認(rèn)為是品格的精髓。自我控制是人類與純粹動物的要本區(qū)別之所在。事實上，不能進(jìn)行自我控制，就不會有真正的人。
赫伯特、斯賓塞說：“極其嚴(yán)格的自我控制，是能過自我克制、自我平衡，在付諸行動之前，仔細(xì)思考，再三權(quán)衡——這就是教育所要努力達(dá)到的目標(biāo)。”
家長應(yīng)該注意的是：行為控制不僅僅是針對孩子的，而應(yīng)該首先從家長做起。那些無法控制自己行為的家長實際上是給了孩子一個反面的榜樣。家長不要老是想著自己應(yīng)該去控制孩子的行為。這種想法是挑起兩個人沖突的“一種手段”。
訓(xùn)練策略
策略一 合理地運用懲罰
合理地運用懲罰手段是為了增強(qiáng)孩子的責(zé)任感。要想讓孩子學(xué)會自我控制，就必須要讓孩子學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)。而合理的懲罰是為了時常提醒孩子他應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任，并對孩子的行為進(jìn)行監(jiān)督。說到底，懲罰只是培養(yǎng)孩子樹立責(zé)任感的一種手段而已。
要想發(fā)揮懲罰手段的積極作用，你需要注意以下幾個方面：⒈用孩子的任性帶來的后果作為對孩子的懲罰，這樣會使孩子記憶深刻。比如，如果孩子在發(fā)脾氣的時候把房間里所有的東西都扔到地上，那么還有比讓他自己把所有的東西都撿起來更好的懲罰辦法嗎？⒉對孩子的懲罰一定要標(biāo)準(zhǔn)一致并且貫徹到底，也就是說只有始終運用同樣的標(biāo)準(zhǔn)來徇孩子的行為，才可以讓孩子明白什么事情是他應(yīng)該做的，違犯了哪些原則會遭到懲罰。⒊對孩子的懲罰應(yīng)力求公平、公正。對孩子作了的懲罰是經(jīng)過家人商量一致同意的，而不是由于某個人的一時興趣。另外，和孩子一起溫習(xí)家里的行為準(zhǔn)則，將有助于克服懲罰的不公平性。⒋對孩子的懲罰不能受個人感情的影響。如果家長被孩子的不合理行為氣得失去理智的話，那么就不能保證客觀的評判，往往會有不明智的決定。這對于教育孩子是起不到好作用的。⒌懲罰不是目的，一定要讓孩子知道您希望他做到什么。如果能做到這樣的話，那么每一次對孩子的懲罰其實正是提高孩子責(zé)任心和自制力的一次很好的契機(jī)。⒍在懲罰的時候，您需要保持冷靜的太度，以免使孩子太害怕。因為孩子可能由于憚盱你的威力而一時屈服，但過后，他就把答應(yīng)過您的事情都拋到九霄云外去了。
如何合理懲罰孩子？
◇積極地并且堅決地對孩子應(yīng)該做的事情提出要求。
◇剝奪孩子以前擁有的一些權(quán)利（對于孩子來說，失去參加他們喜歡的活動的可能性將會成為巨大的促進(jìn)力，促使他們做好每一件他們應(yīng)該做的事情）。
◇為了一些好的目的暫限制孩子的行為（這需要在監(jiān)控下實現(xiàn)，并且應(yīng)該時時刻刻注意孩子是否完成了需要他做的事情，比如整理房間、洗衣服和做家庭作業(yè)）。
◇讓孩子承擔(dān)一些家庭里的責(zé)任，為家庭盡自己的一份力（比如，消除花園里的雜草，用吸塵器清潔房間等）。
◇警告孩子如果他再犯錯誤將不允許他再做某類事情（比如，不再允許他和朋友玩通宵，也不再同意他去看流行大片）。
◇不再給孩子零花錢用。
策略二 延緩滿足欲望
父母要讓孩子學(xué)會“等待”，對孩子的一些日常玩樂、享受的需求適當(dāng)延緩滿足。父母最好讓孩子做出相應(yīng)努力后，再滿足他的欲求。要注意一定不要在第一時間滿足孩子的欲望，不要讓孩子的欲望膨脹。
如果孩子想要新衣服，就要學(xué)著自己洗衣服、劇鞋子、整理床鋪。還可以采用積分制，每做一件值得鼓勵的事，就加幾分，累積到一定數(shù)量，可以讓孩子獲得想要的某種獎勵。
孩子還要在家長的指導(dǎo)下學(xué)會“省著用到手的東西”。例如根據(jù)孩子年齡和自控力現(xiàn)狀，可以將一定數(shù)量的零花錢交給孩子，并規(guī)定一定的使用期（一周或數(shù)周甚至一個月或幾個月）。到期檢查使用情況，用得合理，就獎勵；否則，適應(yīng)懲罰，例如一周不能看電視。
在實行延緩滿足的過程中，要讓孩子通過一定努力來滿足自己的要求，提出的要求是孩子經(jīng)過努力能達(dá)到的，因此難度要適中。這樣才能讓孩子懂得有付出才有收獲，還讓孩子懂得了節(jié)制與自制。
活動設(shè)計
活動名稱：積少成多
活動地點：家中
活動時間：空閑時
活動內(nèi)容：
⒈孩子如果想得到一件東西，如新衣服、新鞋子，及其它屬于基本生活需求以外的東西，你不要馬上就滿足他。而是要求他去完成一樣力所能及的工作。⒉如果這件東西價值較高，還可以采用積分制，如打掃房間記幾分，幫父母做飯、買菜記幾分。⒊最后積分達(dá)到一定的數(shù)目并達(dá)到你的要求后，再將孩子要求的東西作為報酬給他。
策略三 讓孩子學(xué)會自我反省
一個自律的人，一個自制的人，是一個懂得自我反省的人。
父母要有意識培養(yǎng)孩子反省的習(xí)慣。如過年了，問問孩子過去的一個有什么收獲，下一年有什么新的打算?？荚囃炅耍瑔枂柡⒆幼约呵耙欢螘r間的學(xué)習(xí)，有哪些地方做得不錯，有那些不足之處，今后打算如何改進(jìn)？等等。
父母也要做孩子的榜樣，在做錯事之后能夠進(jìn)行自我批評，放下面子向孩子認(rèn)錯，給孩子做一個自我反省的榜樣。
俄國作家果戈里就是個很好的例子。他曾經(jīng)虛度年華，游戲人生。后來在朋友的幫助下他反躬自省。他找到了自己的弱點，然后逐步予以克服，潛心寫作，先后創(chuàng)作了《死魂靈》等膾炙人口的佳作，成了著名的大作家。
心理講壇 行為自制能力培養(yǎng)的自我監(jiān)督模式
★提供榜樣
提供榜樣是指家長用語言將自己的調(diào)節(jié)活動過程呈現(xiàn)出來，為孩子提供自制活動的榜樣。由于思維的過程是內(nèi)隱抽象的，在培養(yǎng)中提供榜樣無疑是十分必要的。家長應(yīng)該提供榜樣的具體內(nèi)容、主要問題、自我引導(dǎo)、自我處理問題和自我強(qiáng)化問題等。例如：
問題的確定：我將要做什么？
注意力的集中：媽媽告訴我做什么，我需要仔細(xì)聽。
自我引導(dǎo)：媽媽的指導(dǎo)對我是否有幫助？
自我處理問題：今天有許多事情，但是我要有計劃地一件一件去處理。
自我強(qiáng)化：對了，我知道要做什么了。
★練習(xí)與實踐
為了使孩子將自我交談的活動內(nèi)化，還需要為孩子創(chuàng)設(shè)一些情景，讓他利用談話去實踐。練習(xí)與實踐的策略很多，比如可以采取角色扮演法。下面列舉一個研究中已證明可有效地促進(jìn)孩子練習(xí)自我交談的游戲，來說明如何通過游戲使孩子進(jìn)行自我交談。
“不完整劇情”游戲
這種游戲適于練習(xí)培養(yǎng)承擔(dān)責(zé)任方面的自我交談。比如父母首先描述這樣一種情景：“現(xiàn)在是課間休息，天氣非常熱，而等著喝水的人很多。老師告訴你要等著，直到輪到你。而老師現(xiàn)在不在，你最好的朋友馬上就要排到了，他讓你插到那兒去，你將對自己說什么？”在孩子回答了這個完整劇情后，可利用角色扮演來強(qiáng)調(diào)自我交談的內(nèi)容。
在游戲中，父母指導(dǎo)孩子自己來回答這樣三個問題：“這對我重要嗎？”“是否遺漏些什么？”“我還需要了解些什么？”
★給以提示
在提供了榜樣，孩子親自練習(xí)之后，還需要不斷給以提示，來促使孩子堅持運用自我指導(dǎo)，這是自我控制模式的最后一個成分。
提示要注意以下幾點：首先，應(yīng)使用第一人稱，這有助于加強(qiáng)自我責(zé)任感。如提示應(yīng)為“等著輪到我”，而不應(yīng)是“等著輪到你”。另外監(jiān)督孩子在家的自我控制能力。在家里主要做到準(zhǔn)時起床、準(zhǔn)時就寢、按時飲食，不偏食、挑食等。隨著孩子年齡的增長，對他人自控能力培養(yǎng)著生于社會道德規(guī)范和社會責(zé)任心等方面，如要求孩子在集中要遵守集體規(guī)則和紀(jì)律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益。而且要求家長要堅持說理，要讓孩子知道“要這樣做，不可那樣做”的道理，讓孩子用這些道理來評價判別自己的行為是對還是錯，這樣他就會以此來約束自己不做不該做的事情。比如，已經(jīng)很晚了，孩子仍坐在電視機(jī)前不肯去睡，家長若硬拖他去睡，一定會引起他的情緒對立。家長可以耐心地對他說：“今晚睡得太晚了，你明天早上起來，到學(xué)校就會遲到，會影響大家，還使爸爸媽媽也遲到。”等等。家長堅持這樣做，不遷就孩子，又不放棄耐心地說道理，久而久之就會使孩子漸漸學(xué)會評價和判別自己行為的適宜度，增強(qiáng)自我控制力。
反思體驗
父母給的尺子
哈佛大學(xué)商學(xué)院博士陳宇華，在回憶自己童年的時候，說起了這樣一件事：
小時候離家不遠(yuǎn)的地方有一個游泳池，這是宇華和小伙伴們最常去的地方。這是一個用欄桿圍起來的簡陋池子，但對于孩子們說，還是充滿了向往和無窮的情趣。幾乎每天孩子們早早地聚集在門前，等待著游泳池門的開放。
漸漸地，一些聰明的孩子發(fā)現(xiàn)，那些寬大的欄桿對他們來說并不構(gòu)成障礙，他們完全可以自由地從中間進(jìn)出。
這個秘密一傳十、十傳百，很快孩子們基本上都知道了自然，小宇華也在其中。
但是宇華采取了一個令人驚訝的舉動，盡管她從來都是和小伙伴共同進(jìn)退的，這次她卻靜靜地排隊，等候管理到來。
宇華回憶說：“我之所以能夠有這種很強(qiáng)的規(guī)則意識，是媽媽的心痛換來的。”
“小時候，我要是做了什么事情讓爸爸媽媽不滿意，心里就會特別的內(nèi)疚，有一種特別強(qiáng)的負(fù)罪感。”
專家點評：所謂的負(fù)罪感，就是令孩子有強(qiáng)烈的自我激勵和自我控制的愿望，孩子會自覺地對照父母的要求，自行檢查自己的行為，這是自制力的一種重要手段。
母女對換的日子
有位母親與女兒商定搞一個“母女對換日”，這一天，女孩充當(dāng)媽媽的角色承擔(dān)家里的一切家務(wù)，母親則成“女兒”，坐享其成。一早，孩子便圍上圍裙，準(zhǔn)備早餐。她邊煮牛奶邊扯著嗓子大喊：“大女兒快起床。”可見她媽媽撒嬌地說：“不嘛，讓我再多睡一會兒。”當(dāng)女孩在餐桌上擺好了牛奶、雞蛋、粥，“大女兒”才慢吞吞地走出臥室，一看桌上的早餐，皺起了眉頭，說要吃油條。孩子只好騎上自行車，買來油條。吃完早餐，“大女兒”鉆進(jìn)房間看電視，什么也不干?？斐晕顼埩耍⒆雍暗溃?ldquo;大女兒吃飯了。”她喊了一遍又一遍，“大女兒”還是不出來。孩子火了，沖進(jìn)房間，把電視機(jī)關(guān)了，拖著媽媽去餐廳。吃完飯，孩子開始打掃房間，“大女兒”卻耍出新花招，一會要吃話梅，一會要吃梨，弄得“小媽媽”手忙腳亂，一刻也不得安寧。當(dāng)孩子提出要媽媽幫她干一點活時，媽媽卻眨了眨眼睛，聳了聳眉說道：“小媽咪，你辛苦點吧，我看書都來不及呢！”孩子忙了一天，好不容易熬過了這個對換日。
當(dāng)宣布對換日結(jié)束時，媽媽問孩子：“我今天扮演的女兒好不好呀？”孩子氣呼呼地回答：“不好，你又懶，又不聽話。”媽媽又問：“對呀，你想想看，這個女兒像誰？”“……”孩子紅著臉不吱聲了。
專家點評：這個故事里沒有批語聲，卻收到了極好的效果，讓孩子進(jìn)行深刻的自我反省。孩子站在成人的立場上看問題，能領(lǐng)悟不少東西。而且這種情景性的感受，印象非常深刻，即所謂的“寓教于無聲處”。
