教育中缺少了體育，教育就是殘缺的。只注重學(xué)生心智的健康成長，而忽視學(xué)生身體的健康成長，這樣的教育理念漠視學(xué)生成長的全方位需要， 缺少對生命成長的關(guān)懷，是極為不責(zé)任的“短視”教育思想。“每天鍛煉一小時(shí)，幸福健康一輩子”的理念不僅對成年人適用，對青年學(xué)生尤為重要。年輕時(shí)練就的良好身體素質(zhì)，將使人受益終生。
中共十八屆三中全會通過的《中共中央關(guān)于全面深化改革若干重大問題的決定》中強(qiáng)調(diào)，“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”是深化教育領(lǐng)域綜合改革的重要內(nèi)容。早在2007年5月7日，中共中央就下發(fā)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，指出增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長,是關(guān)系國家和民族未來的大事。我們基層學(xué)校的體育教學(xué)，承擔(dān)著如此重要的政治任務(wù)和社會責(zé)任，改進(jìn)我們的體育教學(xué)，不僅是學(xué)生健康成長的內(nèi)在需要，更是一項(xiàng)嚴(yán)肅的教育使命。
經(jīng)常聽到我校的體育教師反映，現(xiàn)在很多學(xué)生在運(yùn)動方面的精力和時(shí)間投入不夠，根本沒有形成自覺進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，導(dǎo)致部分學(xué)生的整體身體素質(zhì)下降。這樣的現(xiàn)實(shí)狀況，不能聽之任之下去了。為使我校的體育教學(xué)工作能夠跟上形勢的要求，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)，本學(xué)期開學(xué)伊始，學(xué)校加大了體育工作的指導(dǎo)力度；11月15日，又召開了全體體育教師參加的體育工作會，要求體育教師轉(zhuǎn)變觀念，改進(jìn)授課方式，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的實(shí)施體育課堂教學(xué)，讓我校體育課“活”起來，“動”起來，讓體育鍛煉惠及全體學(xué)生。
近一段時(shí)間，我會同幾位同志到操場觀察體育課的課堂情況，感受到了體育課上的新變化、新氣象：體育老師的授課不再隨意、拖沓了；授課的內(nèi)容也根據(jù)教師的專長和教學(xué)大綱規(guī)定，按照模塊教學(xué)的要求變得豐富多彩；課堂教學(xué)的目標(biāo)意識、設(shè)計(jì)意識、方法意識增強(qiáng)了。學(xué)生不再像早兩年那樣集合完跑兩圈后就自由了，有活動的、有聊天的、有回教室的、有滿校園轉(zhuǎn)的、有到小超市買東西吃的；而是圍繞在教師周圍，按照老師的要求進(jìn)行項(xiàng)目學(xué)習(xí)，掌握健身技能；更多的是各種小比賽、小游戲活動，學(xué)生的競爭意識、團(tuán)隊(duì)意識、拼搏意識明顯增強(qiáng)。
看著孩子們青春蓬勃的身影，陽光快樂的笑臉，我的內(nèi)心蕩漾著一種愉悅的情緒，仿佛回到了自己的中學(xué)時(shí)代：那灰撲撲的土跑道和石灰粉刷出的起跑線、那粗礪的水泥球場和簡陋的木質(zhì)籃球架、那老舊的單杠雙杠和跳箱鞍馬，好像黑白片的鏡頭在我的眼前閃回……那充滿激情的吶喊，那頑強(qiáng)的跳躍和不羈的奔跑，恍如我靈魂深處的回響……在絢爛的陽光中，我仿佛變成了眼前塑膠跑道上躍動的青春少年，真想再伴著老師的口令跑上十圈，再去痛痛快快地打一場籃球賽……
看完11月7號周四第5節(jié)體育課，四位上課的體育老師向我提供了他們的課時(shí)計(jì)劃，是有關(guān)田徑必修模塊的內(nèi)容：下肢力量、跳躍能力?，F(xiàn)將其復(fù)制如下：
班級：2013級9班 教師：張啟慶
1、 準(zhǔn)備活動采用跑操和徒手操，在達(dá)到熱身的效果同時(shí)提高了跑操水平，鍛煉了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識，規(guī)范了學(xué)生的行為，熱身結(jié)束后進(jìn)入主教材練習(xí)。
2、 根據(jù)教學(xué)計(jì)劃本節(jié)課為田徑必修模塊—下肢力量、跳躍能力練習(xí)。主教材安排的是柔韌性練習(xí)、原地縱跳、抱膝跳。教師通過生動活潑的語言、規(guī)范的示范動作,吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,引導(dǎo)學(xué)生積極主動地投入到練習(xí)中去,使學(xué)生通過練習(xí)不但掌握了運(yùn)動技能、提高了身體素質(zhì)，而且體驗(yàn)到了運(yùn)動帶來的快樂。經(jīng)過一番練習(xí)后，隨著學(xué)生體能的下降練習(xí)的熱情也隨之降低，接下來通過輕松地游戲方式來進(jìn)一步調(diào)動練習(xí)的積極性。
3.聽數(shù)抱團(tuán)、老鷹抓小雞的游戲。學(xué)生對體育活動直接的興趣來源于豐富多彩的游戲與競賽活動，無論多大的學(xué)生都如此，學(xué)生進(jìn)行游戲競賽活動時(shí)，情緒特別高漲，競爭特別激烈，對其生理機(jī)能有良好的提高作用。高中生好勝心強(qiáng),通過競賽活動的形式即調(diào)動了學(xué)生的練習(xí)興趣，又潛移默化的培養(yǎng)了參與體育活動的習(xí)慣?；顒咏Y(jié)束后學(xué)生還意猶未盡。
4. 本節(jié)課學(xué)生在輕松愉快的氛圍中，掌握了基本技能發(fā)展了身體素質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)了學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)了頑強(qiáng)拼搏精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。使學(xué)生在體育活動中體驗(yàn)了運(yùn)動的快樂。
班級：2013級24班 教師：王猛瑞
1、熱身：1.跑操 ：300m x 2圈 2.原地徒手操
2、身體素質(zhì)練習(xí)：柔韌性練習(xí)：分腿坐、跨欄坐、立位體前屈 原地縱跳 x 3組 抱膝跳 x 3組
3、分項(xiàng)練習(xí)：男生：引體向上（指定一個(gè)指標(biāo)，未達(dá)到的同學(xué)需要做俯臥撐進(jìn)行彌補(bǔ)練習(xí)，這樣就能保證做不上去的同學(xué)也能得到相應(yīng)的鍛煉，以提高成績）。女生：立定跳遠(yuǎn)（指定一個(gè)指標(biāo)，未達(dá)到的同學(xué)需要做蹲起跳進(jìn)行彌補(bǔ)練習(xí)，這樣就能保證水平達(dá)不到的同學(xué)也能得到相應(yīng)的鍛煉，以提高成績）。
通過跑操、原地徒手操即能達(dá)到熱身又能規(guī)范學(xué)生的行為，使學(xué)生能在跑操的過程中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識，在原地徒手操過程中培養(yǎng)整齊劃一的行為規(guī)范；通過各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、下肢力量、跳躍能力等各項(xiàng)身體素質(zhì)；
因?yàn)槟信荚図?xiàng)目不盡相同，所以通過分項(xiàng)練習(xí)，使男女生通過不同的練習(xí)方式，更有針對性的來提高自己的身體素質(zhì)，這樣就可以達(dá)到具體問題具體分析，具體問題具體解決的目的，更利于因材施教。
班級：2013級03班 教師：羅寧
一、熱身運(yùn)動
1、 跑操
通過跑操運(yùn)動可有效培養(yǎng)學(xué)生的合作意識及運(yùn)動精神，對學(xué)生的耐力素質(zhì)有顯著提高，更好的在短時(shí)間內(nèi)把學(xué)生從教室枯燥氛圍中釋放到運(yùn)動中去。
2、 原地徒手操
原地徒手操能很好的培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)性與集體動作一致性，讓學(xué)生更好的理解個(gè)人與集體的組織關(guān)系。通過原地徒手操的伸展性可有效使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)把身體各主要活動關(guān)節(jié)舒展開，為下面的身體素質(zhì)練習(xí)起到適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)作用
二、身體素質(zhì)練習(xí)
1、 柔韌性練習(xí)
通過規(guī)范的分腿坐側(cè)壓腿、坐位體前屈等動作的練習(xí)讓學(xué)生的腿部肌肉韌帶充分的舒展開，能有效防止學(xué)生平時(shí)錯誤運(yùn)動的動作引起的腿部韌帶拉傷。在練習(xí)中通過一對一分組配合可加深學(xué)生間的溝通與交流
2、 跳躍練習(xí)（蛙跳、抱膝跳）
跳躍運(yùn)動能加強(qiáng)學(xué)生的腿部肌肉力量，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動中的身體協(xié)調(diào)性和平衡性
三、趣味接力跑
學(xué)生通過平時(shí)通俗的（剪刀石頭布）小游戲分組進(jìn)行接力跑比賽，比賽過程嚴(yán)肅活潑緊張，獎懲以個(gè)人表演與分組表演為主軸。讓高一新同學(xué)在運(yùn)動中更好的溝通交流，更好的展現(xiàn)自我風(fēng)采的同時(shí)增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
四、身體放松
運(yùn)動后的學(xué)生集體做放松動作，舒緩身心
班級：2012級11班 教師：王子豪
1. 準(zhǔn)備活動：跑操比賽練習(xí)
跑操對于學(xué)生們來說有非常重要的意義，不但等緩解學(xué)生們的上課壓力，還能放松他們的心情，增強(qiáng)同學(xué)們的班級凝聚力，展現(xiàn)班級風(fēng)采。
徒手操和拉伸性練習(xí)
主要為了學(xué)生在課堂上避免運(yùn)動損傷，增強(qiáng)學(xué)生們的活動能力，為下邊的教學(xué)內(nèi)容做準(zhǔn)備，起到預(yù)熱的作用。
2.身體素質(zhì)練習(xí)
女生：仰臥起坐練習(xí)
男生：俯臥撐練習(xí)
提高學(xué)生的基本素質(zhì)，為達(dá)標(biāo)測試等考核做準(zhǔn)備，在練習(xí)當(dāng)中用語言激勵學(xué)生，聯(lián)系實(shí)際考試內(nèi)容，將健康鍛煉理念貫徹到學(xué)們的生活學(xué)習(xí)當(dāng)中，視為終身體育。
3.游戲
以接力跑和猜拳相結(jié)合為游戲，激發(fā)學(xué)生活潑好動的天性，去積極主動地練習(xí)。在游戲中學(xué)生不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且培養(yǎng)了頑強(qiáng)拼搏精神和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。
從以上教師的教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)實(shí)際情況可以看出，體育課堂教學(xué)課前的科學(xué)計(jì)劃和課中的有效實(shí)施，使學(xué)生在體育課上鍛煉的目標(biāo)更明確了，實(shí)施的有效性更強(qiáng)了。可以設(shè)想，長此以往，體育課對學(xué)生體質(zhì)加強(qiáng)的提升作用將是明顯的。當(dāng)然，這需要我校的體育教師進(jìn)行更細(xì)致更科學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)，也需要他們在以后的教學(xué)工作中堅(jiān)持不懈，把提高課堂教學(xué)水平和加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)訓(xùn)練作為工作中的首要目標(biāo)。
對于高質(zhì)量的體育課堂教學(xué)，學(xué)生從中會受益匪淺，高2013級21班的王俊杰同學(xué)這樣評價(jià)自己的體育課：
上了高中后，我對體育課的觀念發(fā)生了改變。
在以前的學(xué)校，上體育課只是跑跑步，然后自由活動。到了高中，體育課開展得很好，老師會教我們各種體育知識，然后進(jìn)行游戲比賽，再留給我們5－10分鐘的休息時(shí)間，活躍了課堂的氣氛，也讓我們在快樂中游戲中學(xué)得知識。當(dāng)然，也有懲罰，老師會讓學(xué)生出點(diǎn)子懲罰輸了的，每一次上體育課都很快樂。
我們在學(xué)習(xí)短跑起跑后，將會進(jìn)行３節(jié)課的中長跑的訓(xùn)練。在星期五，我們進(jìn)行了第一節(jié)課的訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容為3000米。所有女生排成一列跑，所有男生排成一列跑，并讓最后一個(gè)同學(xué)追第一個(gè)同學(xué)。老師說，別的班的同學(xué)都會在6、7圈時(shí)跑不動，從而達(dá)到極點(diǎn)。但我們班的同學(xué)都跑完了3000米，都堅(jiān)持了下來。
其實(shí)沒有什么事是做不到的。如果你做不到，只是你不會堅(jiān)持，不懂得堅(jiān)持。只有你堅(jiān)持了才可能取得成功。如果你不堅(jiān)持，就沒有成功的可能性。
萬事開頭難，只要你堅(jiān)持下去，養(yǎng)成了習(xí)慣，它也就變得容易了。21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。人生的路很長，人們可以養(yǎng)成很多好習(xí)慣，關(guān)鍵在于你是否去做。
學(xué)生的感受是評價(jià)課堂教學(xué)質(zhì)量最真實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。從這位同學(xué)的感受中，我們可以看出，教師良好的課堂設(shè)計(jì)和教學(xué)語言，將對學(xué)生的身心成長起到意想不到的促進(jìn)作用。體育課，也是全方位育人的重要陣地。
在體育課堂教學(xué)之外，我校的體育健身活動還有許多空間可以拓展。
又一年的“冬學(xué)冬煉”開始了。在萬物沉寂的冬季，學(xué)生要在教室里靜心學(xué)進(jìn)去，同時(shí)又需要在室外跑起來練起來。跑步，是一種最簡易的體育鍛煉方式，也是一種提高學(xué)生身體素質(zhì)尤其是心肺功能的有效方式。在我校今年“第七屆陽光體育冬季長跑”活動方案中，學(xué)生長跑里程規(guī)定要求為“每天長跑距離基數(shù)為2000米”。這個(gè)要求能不能在每個(gè)學(xué)生身上得到實(shí)現(xiàn)，需要我們認(rèn)真的算算帳。課間操期間，學(xué)生集體跑操大致能跑800米，學(xué)生一周兩節(jié)體育課的跑步距離平均到每天有三四百米，這樣還需要學(xué)生每天自己主動跑步近一千米，也就是需要圍繞運(yùn)動場跑三圈。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)長跑目標(biāo)，需要班主任和教師指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成崇尚運(yùn)動的健康觀念和體育鍛煉的良好習(xí)慣，讓學(xué)生在長跑中鍛煉自己的意志品質(zhì)，感受體育運(yùn)動的樂趣，并從中得到強(qiáng)身健體的收益。
讓我們?nèi)w體育教師、全體班主任行動起來，引導(dǎo)學(xué)生在豐富多彩的體育活動中，錘煉頑強(qiáng)的意志，鍛造健康的體魄，獲得更多的人生啟迪，享受更多的生命成長的快樂。
讓學(xué)生享受更多生命成長的快樂
時(shí)間：2013/12/23
