一、問題的提出隨著網(wǎng)絡(luò)的迅速擴張,網(wǎng)癮已成為一個不容忽視的社會問題。特別是一些學(xué)生長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)，從而引發(fā)的孤獨抑郁、網(wǎng)戀、游戲狂、色情癖等網(wǎng)癮，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。關(guān)注、研究學(xué)生網(wǎng)癮狀況，對于當(dāng)前學(xué)校德育工作和預(yù)防、減少學(xué)生心理疾病的發(fā)生具有非常現(xiàn)實和長遠的意義。
二、學(xué)生網(wǎng)癮的成因分析對于學(xué)生來說,玩是他們的天性。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯認(rèn)為未來活動家的教育,首先要從游戲中開始。因此如何評價學(xué)生愛玩游戲,不能單以簡單的肯定和否定。美國精神病醫(yī)生依凡·金伯格把這種新的心理障礙命名為“網(wǎng)癮綜合癥”(Internet Addiction Disorder，簡稱ＩＡＤ)。經(jīng)調(diào)查分析，造成“網(wǎng)絡(luò)成癮”的主要原因有以下幾方面。
（一）從網(wǎng)絡(luò)游戲的角度來分析。
1、游戲?qū)W(xué)生有強化激勵作用。網(wǎng)絡(luò)游戲有簡單和復(fù)雜兩類。簡單的游戲只要掌握一般性操作，就可以使緊張、疲勞的大腦得以放松。復(fù)雜游戲則可以鍛煉學(xué)生解決問題的能力，使反應(yīng)靈活性增加。
2、網(wǎng)絡(luò)游戲在一定程度上能幫助學(xué)習(xí)困難者獲得某種成功的體驗。長期以來，由于學(xué)習(xí)壓力過重，加上家長期望值過高，致使許多學(xué)生心理不堪重負。當(dāng)他們遇到困難、挫折、失敗時，又找不到合適的渲泄途徑，而玩網(wǎng)絡(luò)游戲不僅能夠渲泄壓抑的情緒，還能獲得成功的體驗。
（二）從學(xué)生的角度來分析。
首先，對孩子來講，學(xué)習(xí)在成長過程中占大部分時間，所以，最為常見的原因是他們在學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)的環(huán)境上出現(xiàn)了“問題”。這些孩子的學(xué)習(xí)一般是不好的，甚至是很差的，很難從學(xué)習(xí)中獲得些許的成功和快樂。當(dāng)然，還有一種情況是孩子的成績本來不錯，因為某些原因，成績突然出現(xiàn)滑坡，孩子一時難以改變這種狀態(tài)，變得驚慌失措，也會逃避現(xiàn)實，陷入虛擬世界以求忘卻心理上的緊張和不平衡。
其次，就是孩子的生活出現(xiàn)“問題”。有些孩子缺少同伴朋友，總是獨來獨往，看似學(xué)習(xí)認(rèn)真一切正常，但在他的心靈深處卻感到孤獨寂寞，無聊焦慮，甚至有深深的無助感。如果老師和家長只盯著他們的學(xué)習(xí)來觀察，一般是看不出什么問題的。這類孩子會因為長時間地與同齡人缺少交流溝通，不知不覺地就走入了虛擬世界來排遣現(xiàn)實的孤獨感。
（三）從學(xué)生成長的環(huán)境來分析。
教師和家長總是用成績的優(yōu)劣來評價孩子。除了學(xué)習(xí)，孩子的其他方面的需求是次要的，可以視而不見的。對學(xué)習(xí)好的，他們就會大加贊賞，特別看重和親近孩子；對學(xué)習(xí)差的，就會時常挑剔斥責(zé)。在這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境里，學(xué)習(xí)有“問題”的孩子除了時時遭受挫折和打擊之外，很難能從中得到收獲，這就使孩子在學(xué)習(xí)上主動或被動地放棄了應(yīng)該為之積極進取的目標(biāo)。他們難免由原先的有所期待漸漸地步入了失落、失望、麻木的“泥潭”，最終對學(xué)校、班級、學(xué)習(xí)完全失去了信心和興趣，一說到上課學(xué)習(xí)就會變得懶惰、散漫、心不在焉——而此時，如果教師和家長還是只會一味地批評指責(zé)，大都會形成“越批越差，越差越批”的惡性循環(huán)，孩子除了痛苦、焦慮、憂郁，就只會本能地逃避學(xué)習(xí)，去找個虛擬世界來麻醉自己，因為那里有他的自由、自主、自娛、自樂，以及期待中的成就與榮譽、關(guān)注與愛心、興奮與激情。
三、戒除網(wǎng)癮的心理療法
（一）加強心理疏導(dǎo)，創(chuàng)造學(xué)生人際溝通的條件。
良好的人際關(guān)系是學(xué)生順利實現(xiàn)社會化的重要途徑。培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，加強與同學(xué)間的交流和溝通，有助于防止游戲成癮的產(chǎn)生，避免迷上網(wǎng)絡(luò)游戲。為此，班主任、科任教師、生活指導(dǎo)老師要多和學(xué)生接觸、交流，主動了解其學(xué)習(xí)、生活情況，與學(xué)生交朋友，營造一個寬松、和諧、民主的班級氣氛。盡可能多地組織開展文體活動、社會實踐活動等，加強學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與社會之間的接觸、交往，建立健康人際關(guān)系。學(xué)校除了開展好正常的各項活動、工作外，還應(yīng)提高學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知，全面提高學(xué)生自身的心理素質(zhì)、道德觀念，正確對待不良網(wǎng)絡(luò)的誘惑，培養(yǎng)學(xué)生心理自主性與主體發(fā)展性，使學(xué)生能夠正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)世界和現(xiàn)實世界的差距，正確處理網(wǎng)上、網(wǎng)下的人際關(guān)系，正確對待虛擬空間和現(xiàn)實空間的區(qū)別，能在發(fā)生心理沖突時做出合理的判斷和選擇，并采取理智的應(yīng)對方式，能在網(wǎng)上進行有效的自我管理，學(xué)會自我心理調(diào)適，并塑造健康、健全的網(wǎng)絡(luò)心理人格。
（二）激發(fā)主觀意識，促進自主戒癮
1、從主觀上克制上網(wǎng)的沖動，這要求班主任、科任教師與有成癮行為的學(xué)生加強溝通，了解其內(nèi)心的意圖或動機，通過自我的努力來戒除網(wǎng)癮?？梢宰尵W(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生將上網(wǎng)的好處和壞處分別列在一張對稱的紙上，按程度輕重排好順序，每天做思想斗爭10-20次，每次3-5分鐘，尤其是在癮發(fā)時;也可以將好處和壞處分別貼在顯眼的地方，也可以網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果，還可以讓網(wǎng)絡(luò)成癮學(xué)生在有了想上網(wǎng)的念頭時反復(fù)自我暗示。
2、從行為上堅定戒癮的毅力
首先是自我獎勵、自我懲罰，即視當(dāng)天的進展情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰，但應(yīng)注意其使用的內(nèi)容應(yīng)最好與上網(wǎng)無關(guān)。
其次是放松訓(xùn)練法。為應(yīng)對戒網(wǎng)癮發(fā)生時出現(xiàn)的緊張、焦慮、不安、氣憤、思維不集中等不良情緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以穩(wěn)定情緒、振作精神。
再次是想象后果法，想象自己上網(wǎng)成癮后的種種極端后果。
最后是行為契約法。成癮學(xué)生與老師、家長共同商定戒網(wǎng)的行為契約，成癮者簽定契約并成為契約的遵守者，老師和家長則擔(dān)任契約的執(zhí)行者。
（三）家校聯(lián)動，共建戒網(wǎng)癮切實有效機制。家長要適時監(jiān)督，把握孩子在家上網(wǎng)或去網(wǎng)吧的質(zhì)、量、度。孩子自制力差，綜合判斷能力較弱，父母要適時提醒，適當(dāng)督促孩子上網(wǎng)有度。
