學(xué)會(huì)作息，全面合理地安排一天24小時(shí)
學(xué)生要成為德智體全面發(fā)展的人，使身心得到和諧的發(fā)展，就必須從全面發(fā)展的角度科學(xué)的支配時(shí)間，懂得學(xué)習(xí)、休息、鍛煉、娛樂之間的相互依賴、相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。
捷克教育家夸美紐斯說：“時(shí)間應(yīng)分配的精密，使每年、每月、每天和每小時(shí)都有它的特殊任務(wù)?！睂W(xué)生要學(xué)會(huì)在時(shí)間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動(dòng)。既要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，又要適當(dāng)安排體育活動(dòng)，使體力有所增強(qiáng)；還要適當(dāng)安排豐富的課余生活，調(diào)節(jié)精神，陶冶性情；更要保證充足的睡眠時(shí)間，既不太短，也不太長(zhǎng)，保持良好的睡眠規(guī)律，以防止大腦過度疲勞。
一般高中生要有8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能恢復(fù)大腦的功能。馬克思研究問題，從來不是無休止地持續(xù)下去，他干幾個(gè)鐘頭工作，就停下來散散步，活動(dòng)一下身體；有時(shí)還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對(duì)話；有時(shí)和孩子玩上一會(huì)兒，使大腦由一個(gè)領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)領(lǐng)域，然后再以飽滿的精力投入研究工作。
學(xué)生在一天的生活中，只有合理的安排各種活動(dòng)，才能使身心和諧發(fā)展，也才能有利于學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在有些學(xué)生受片面追求升學(xué)率的影響，把一切時(shí)間“充分利用”到學(xué)習(xí)上去，甚至開夜車，這樣就破壞了生命節(jié)律，結(jié)果學(xué)習(xí)上不去，身體也垮了。其實(shí)全面安排好學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、娛樂活動(dòng)，不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，反而會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。
立大志，三年學(xué)習(xí)規(guī)劃
以前讀初中的時(shí)候，會(huì)覺得比較輕松。因?yàn)槌踔袑W(xué)的知識(shí)都比較淺，除了偶爾對(duì)某些問題需要深入討論之外，基本不會(huì)遇到很深的問題。但要知道，上了高中，我們面臨的問題不再是那么簡(jiǎn)單和具體，高中是我們?cè)谒季S上的一個(gè)飛躍，我們必須要拋棄以前的定向思維，而去學(xué)會(huì)從不同的角度認(rèn)識(shí)和解決問題。起其根本所在就是：相對(duì)初中的學(xué)習(xí)，高中的學(xué)習(xí)跨越了知識(shí)和能力兩大臺(tái)階。高中的知識(shí)內(nèi)容與知識(shí)結(jié)構(gòu)與初中相比出現(xiàn)了兩個(gè)飛躍：從具體到抽象，從特殊到一般，在知識(shí)的廣度和深度上都大大提高。在能力方面，高中的學(xué)習(xí)對(duì)同學(xué)們提出了更高的要求，如抽象概括思維能力、邏輯推理思維能力、分析綜合能力、自學(xué)能力等等都要求有較大的發(fā)展和提高。
從初中階段進(jìn)入到高中階段，在學(xué)習(xí)上要跨上一個(gè)較高的臺(tái)階。為了順利地跨越這一臺(tái)階，要有足夠的思想準(zhǔn)備，要以新的、不同于初中的學(xué)習(xí)方法，學(xué)好高中的課程。一個(gè)人確立自己的理想并不難，難得是有一個(gè)為實(shí)現(xiàn)理想而攀登的規(guī)劃和決心。為此，制定一個(gè)高中三年的規(guī)劃是非常重要的。
（一）高中六個(gè)學(xué)期的分析和自我目標(biāo)
為實(shí)現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計(jì)劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。
1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識(shí)，同時(shí)穩(wěn)住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。所以我這個(gè)學(xué)期的目標(biāo)簡(jiǎn)單來說就是四個(gè)字：適應(yīng)、穩(wěn)定。
2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個(gè)時(shí)期由于對(duì)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)識(shí)，因此對(duì)各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。這個(gè)時(shí)期的主要目標(biāo)是：重點(diǎn)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科。簡(jiǎn)單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。
3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。此時(shí)，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開始有所突破。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：進(jìn)入一本梯隊(duì)。
4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級(jí)的學(xué)習(xí)地位。
5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復(fù)習(xí)期。經(jīng)過高二的認(rèn)知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時(shí)刻保持新鮮的自信心、堅(jiān)韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計(jì)劃，做到步步為營(yíng)。
6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速?zèng)_刺期?？梢赃m當(dāng)?shù)刈鲂┌胃?。要全面解決自己所面臨的問題，查缺補(bǔ)漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調(diào)整，自我鼓勵(lì)和認(rèn)定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。
（二）要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
1、預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對(duì)老師的依賴，增強(qiáng)獨(dú)立性；預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對(duì)性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。要在測(cè)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來。同時(shí)適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識(shí)點(diǎn)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
2、聽課
聽老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗(yàn)證的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點(diǎn)：
A） 做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對(duì)探求知識(shí)的極大興趣，是學(xué)好知識(shí)的前提條件。
B） 集中注意力。思想開小差會(huì)分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
C） 認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對(duì)老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會(huì)比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。
D） 在聽取公式定理的同時(shí)充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。
E） 抓住老師講課的重點(diǎn)。即不能忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，開頭，往往寥寥數(shù)語．但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。
F）做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。
G） 注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。
3、作業(yè)
作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識(shí)，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達(dá)到鞏固檢驗(yàn)自己的目的。完成作業(yè)時(shí)，一定要做到獨(dú)立完成，去形成自己的一個(gè)獨(dú)立的思維習(xí)慣。
4、復(fù)習(xí)
及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識(shí)記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學(xué)過即習(xí)，方為及時(shí)。俗話說“溫故而知新”，就是說，復(fù)習(xí)過去的知識(shí)能得到很多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識(shí)達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫通的新水平。我計(jì)劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點(diǎn)：
A）課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。
B）精讀教材。對(duì)教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
C）整理筆記。對(duì)課堂筆記及時(shí)的完善，勾畫出疑點(diǎn)，尋求同學(xué)老師的幫助。
D）看參考書。增加知識(shí)的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。
E）單元復(fù)習(xí)的要求：
a) 本單元（章）的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)；
b）本章的基本思想與方法（應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來）；
c）自我體會(huì)：對(duì)本章內(nèi)自己做錯(cuò)的典型問題應(yīng)有記載，分析其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來本章你覺得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補(bǔ)上。
（三）總結(jié)
高中三年是人生重要的三年，是人生成長(zhǎng)重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書似乎有點(diǎn)泛泛而談，但是，在寫這份計(jì)劃書的過程中我真的學(xué)到了許多，對(duì)高中有了一些認(rèn)識(shí)，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對(duì)父母負(fù)責(zé)，而是對(duì)自己負(fù)責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對(duì)自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長(zhǎng)。
記?。鹤屆恳环昼姸籍a(chǎn)生學(xué)習(xí)效益
人們形象的把時(shí)間比作河流。黑格爾稱時(shí)間“猶如流逝的江河，一切東西都被置于其中席卷而去”。時(shí)間具有不可逆性、瞬逝性的特點(diǎn)，所以要求每個(gè)學(xué)習(xí)者都要學(xué)會(huì)運(yùn)籌時(shí)間的方法，以培養(yǎng)自己利用時(shí)間的能力。
時(shí)間是公正的，在時(shí)間面前人人平等，人們?cè)趯W(xué)習(xí)中要著重解決善于利用時(shí)間的問題。
霍爾巴赫說：“我們的生命是無數(shù)必然時(shí)刻的一種連續(xù)”對(duì)于每一個(gè)人來說，每天都是24小時(shí)，對(duì)誰都不偏不倚，問題在于你是否能充分利用它。時(shí)間是個(gè)常數(shù)，也是個(gè)變數(shù)，善用者則多，妄用者則少。
數(shù)學(xué)家華羅庚說：“凡是較有成就的科學(xué)工作者，毫無例外的都是利用時(shí)間的能手，也都是決心在大量的時(shí)間中投入大量勞動(dòng)的人”
正因?yàn)闀r(shí)間的寶貴，一些有識(shí)之士便想法讓人們學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間。居里夫人的會(huì)客室從來不放座椅，使來訪者難以拖延拜訪時(shí)間；卡扎菲發(fā)現(xiàn)總統(tǒng)府的官員坐在椅子上閑談，于是撤出所有的辦公椅，讓他們站著辦公。這些做法，可能有人認(rèn)為太過分。然而屠格涅夫說得好：“沒有一種不幸可與失掉時(shí)間相比了”
沒有時(shí)間的保障，任何學(xué)習(xí)都是不可能的。作為高中生，應(yīng)該學(xué)會(huì)統(tǒng)率時(shí)間，駕馭時(shí)間，充分的利用好時(shí)間。只有這樣，才能在有限的時(shí)間內(nèi)高效高質(zhì)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。 現(xiàn)在，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，每天都有大量的作業(yè)要做。如果時(shí)間抓不緊，或是安排不好，那就更麻煩了。盡管天天忙的不可開交，學(xué)習(xí)的收效卻不大，時(shí)又浪費(fèi)了許多時(shí)間，得不償失。
那么，怎樣才能有效的利用時(shí)間呢？
時(shí)間的利用，關(guān)鍵在于掌握利用時(shí)間的方法和技巧。只有巧妙的管理時(shí)間、合理的利用時(shí)間，才能發(fā)揮時(shí)間的最大價(jià)值。
（1）制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
列一張單子，寫下所要做的事，然后分門別類計(jì)劃好。這樣能使較復(fù)雜的事情變得容易處理。而且每完成一小步，就會(huì)有成就感。
（2）分清輕重緩急
先做重要的、必須做的事。不要盡挑最容易、最喜歡的事下手。分清輕重緩急，是高效學(xué)習(xí)的重要原則和基本方法。
（ 3）專心致志
改掉心不在焉的習(xí)慣，加強(qiáng)自我約束，將干擾降低到最低限度。例如：不完成學(xué)習(xí)計(jì)劃就不出去玩、不看電視；對(duì)同學(xué)不合理的要求學(xué)會(huì)說“不”
（4）提高效率
找出處理問題的最好方式。例如：老師布置的作業(yè)記不清了，如果電話可以問就不要跑到同學(xué)家去。
（5）巧利用時(shí)間的“邊角料”
飯前飯后、等公共汽車時(shí)、上學(xué)放學(xué)的路上，都可以擠出十分鐘的時(shí)間來閱讀、回憶或思考一些問題。俗話說“巧裁縫不厭零頭布，好木匠不丟邊角料”，幾分幾秒的時(shí)間，看來微不足道，但匯合起來就大有可為。
學(xué)會(huì)：使整體時(shí)間的使用最佳化
時(shí)間管理要求的是整體時(shí)間的使用最佳化，也就是說，讓該時(shí)間所制造的生產(chǎn)量最高，而不是僅考慮可使用的時(shí)間之長(zhǎng)短。
比如，甲一天睡5個(gè)小時(shí)，扣掉吃飯及休息的時(shí)間2個(gè)小時(shí)，可以使用的有17個(gè)小時(shí)，但因睡眠不足，所以生產(chǎn)力每小時(shí)為5個(gè)單位，如此一來，甲一天的生產(chǎn)力為17*5=85個(gè)單位。乙每天睡8個(gè)小時(shí)，同甲一樣需要2個(gè)小時(shí)的吃飯及休息時(shí)間，一天有14個(gè)小時(shí)可以使用，其每個(gè)小時(shí)的生產(chǎn)力為8個(gè)單位，一天的生產(chǎn)力為14*8=112個(gè)單位。很明顯，即使每天甲僅睡5個(gè)小時(shí)，乙則睡8個(gè)小時(shí)，但是乙的生產(chǎn)力還是比甲高。所以，討論時(shí)間管理，必須兩樣因素都考慮，即時(shí)間的量與時(shí)間的質(zhì)。
相信許多人一定有這樣的習(xí)慣，非到中午12點(diǎn)絕不進(jìn)餐，或是不到晚上6點(diǎn)就不會(huì)有想進(jìn)餐的念頭。尤其是商業(yè)區(qū)或?qū)W校附近，中午12點(diǎn)一到就可以看到人群接踵而至，每家餐館都擠滿了人，這與12點(diǎn)前10分鐘的門可羅雀的景象有著天壤之別。其實(shí)，只要提早10分鐘或延后半個(gè)小時(shí)，就可以避開人潮了。
或許有人會(huì)這樣認(rèn)為，學(xué)校的午休時(shí)間都安排在中午12點(diǎn)，人擠人是無可避免的。但許多人還是會(huì)把這樣的“生活作息”復(fù)制到非工作的日子中。在實(shí)施雙休日制度后，不少人對(duì)休閑活動(dòng)更加重視，每到假日，風(fēng)景區(qū)，娛樂場(chǎng)所總是人滿為患?？吹奖硌菘赡苄枰派?個(gè)小時(shí)的隊(duì)才能買到門票；到風(fēng)景區(qū)的路上車流量大，花了不少的時(shí)間在車陣中緩緩前進(jìn)，等到踏上歸程又是飽受塞車之苦；用餐時(shí)，非得到了習(xí)慣的時(shí)間才肯到餐廳，結(jié)果餐廳內(nèi)座無虛席，等到前一批客人離開可能需要再等半個(gè)小時(shí)。
其實(shí)，錯(cuò)開不好的時(shí)段，情況就完全不同了。選擇看早場(chǎng)的表演，或是等到非假日再去觀賞，如此就不用花時(shí)間在排隊(duì)上；比一般人提早或延遲2、3小時(shí)前往與離開風(fēng)景區(qū)，除了在風(fēng)景區(qū)停留的時(shí)間不會(huì)減少外，也能避開因人多造成的塞車之苦；一般人習(xí)慣12點(diǎn)用中餐，如果提早10分鐘到達(dá)餐廳，一定可以輕松地找到座位。
相似的情況還有很多，有些習(xí)慣會(huì)使我們不知不覺地陷入不利的情境中，如果及早避開不好的時(shí)機(jī)，在時(shí)程上做些調(diào)整，就可以節(jié)省下不少的時(shí)間。
就算是再繁忙的工作，偶爾也會(huì)揀到一些空檔時(shí)間，例如：會(huì)議比預(yù)計(jì)提早10分鐘結(jié)束;老師提早10分鐘下課；原定3小時(shí)的車程卻提早半小時(shí)到達(dá)；或是快遞還沒有到達(dá)，接下來的工作沒辦法進(jìn)行，只得等待文件；這些時(shí)間就是空檔時(shí)間。
空檔時(shí)間通常無法預(yù)先加以計(jì)劃，這時(shí)心里大概不會(huì)有什么譜，若要是先進(jìn)行其他工作，可能會(huì)嫌時(shí)間不夠。那就不妨處理一些枝尾末節(jié)的小事，或是準(zhǔn)備往后工作或課業(yè)所需要的資料。
作為一個(gè)學(xué)生，可以利用這短短幾分鐘的空檔時(shí)間整理課桌上的書本、文具或是歸類這幾天收到的作業(yè)。一個(gè)上午學(xué)習(xí)下來，自己的課桌可能早就凌亂不堪。找支鉛筆就像是捉迷藏，需要翻箱倒柜一番。不如利用空檔時(shí)間整理課桌，把文具集中定位，將桌上的書本分門別類放入書包，清除過時(shí)失效的資料。再者特別挑出來放置。如此一來，會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)需要某本書或工具時(shí)，就不必在翻箱倒柜，而且在進(jìn)入下一門功課學(xué)習(xí)時(shí)，直接翻開早就準(zhǔn)備好的資料，會(huì)更得心應(yīng)手。
準(zhǔn)備專屬的“活用空檔計(jì)劃”。這份計(jì)劃不需要納入繁雜困難的工作，只要考慮一些簡(jiǎn)單、不耗時(shí)、隨時(shí)可中斷的工作即可。集腋成裘、聚沙成塔，活用空檔時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行有效的利用，累積下來也是相當(dāng)可觀的。
英國(guó)女作家艾米莉.勃朗特自小家境貧寒，她必須負(fù)擔(dān)許多家事，每天洗衣、揉面、燒飯的工作讓她從早忙到晚。但她在廚房時(shí)，都會(huì)隨身帶著紙和筆，當(dāng)揉面團(tuán)累的時(shí)候，就把想到的靈感寫下來。就這樣，艾米莉一邊工作，一邊隨時(shí)記錄靈感，而這些記錄下來的內(nèi)容就是家喻戶曉經(jīng)典文學(xué)名著-----《呼嘯山莊》。
與空檔時(shí)間有所不同，間隙時(shí)間指的是在既定行程間的空隙，或是工作進(jìn)行中的等待時(shí)間。例如；兩堂課中間的休息時(shí)間；燉一鍋肉時(shí)把材料放入鍋中后用火悶燉的等候時(shí)間；看電影前的排隊(duì)時(shí)間或是等待入場(chǎng)的時(shí)間；轉(zhuǎn)乘公車時(shí)所花的等待時(shí)間等都是間隙時(shí)間。
間隙時(shí)間通常固定地包含在一天的生活作息中，這也是它與臨時(shí)獲得的空檔時(shí)間最大的不同之處。兩堂課之間要休息、燉一鍋肉時(shí)要等待、看戲劇前要等待、搭公車要等車來，都是人們?cè)缇椭赖?。只是間隙時(shí)間總是斷斷續(xù)續(xù)，通常為人所忽略。
雖然是斷斷續(xù)續(xù)，如果能把握住間隙時(shí)間，就是把握住了學(xué)習(xí)的良機(jī)。
堅(jiān)持：抓住最高效的時(shí)間學(xué)習(xí)
我們說利用時(shí)間，并非是學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，學(xué)習(xí)到的東西越多，學(xué)習(xí)的效果就越好。有人統(tǒng)計(jì)，連續(xù)工作36小時(shí)，只睡3小時(shí)，工作效率反而為原先的55%；連續(xù)工作44小時(shí)，只睡4小時(shí)，工作效率更是下降為充足睡眠的36%；古人蘇秦懸梁刺骨，雖說可歌可泣，然而細(xì)細(xì)想來卻是愚蠢的，因?yàn)檫@樣做違背了人的生理節(jié)奏，長(zhǎng)此下去是非常有害的。
人腦活動(dòng)的效率在一天內(nèi)是有規(guī)律的，不同的時(shí)間具有不同的效能，要善于抓住高效時(shí)間。所謂高效時(shí)間，就是一天中思維能力，活動(dòng)能力最旺盛的時(shí)間。前蘇聯(lián)格雷斌指出：人體的生理功能在一晝夜內(nèi)有五個(gè)增長(zhǎng)時(shí)間和五個(gè)下降時(shí)間。
在生理功能增長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)，工作效率最高，生病可能性減少。在生理功能下降時(shí)間內(nèi)，人一般想休息，此時(shí)容易發(fā)生事故，心肌梗塞和血壓增高的發(fā)病機(jī)會(huì)增加。根據(jù)這個(gè)實(shí)驗(yàn)，人們應(yīng)當(dāng)在生理功能增長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)從事最重要、最緊張的工作，這樣工作的效率就會(huì)有所提高。
英國(guó)倫敦大教授麥伯遜在《怎樣學(xué)習(xí)》一文中，用曲線圖表示一個(gè)人一天中學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)時(shí)間的關(guān)系。在前面5個(gè)小時(shí)里，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，學(xué)到的東西越多；第5小時(shí)是學(xué)習(xí)效果最佳時(shí)間；5小時(shí)后，隨著時(shí)間的延續(xù)，學(xué)習(xí)效率越來越差，最后幾乎等于零。
據(jù)科學(xué)家經(jīng)過多年研究，證明人在一天24小時(shí)工作，有高潮和低谷，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在上午8~10點(diǎn)，下午3~6點(diǎn)是效率最高的時(shí)間，晚上讀書的人在8~10 時(shí)是高效時(shí)間，上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，晚上8點(diǎn)記憶力最強(qiáng)。而中午1點(diǎn)左右是腦力和體力最低的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間。
一般來說，早晨是學(xué)習(xí)的最好時(shí)光，中國(guó)有句諺語“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”。例如有人就屬于“百靈鳥型”的人，早晨頭腦清醒，學(xué)習(xí)最好。當(dāng)然個(gè)人因情況不同，具體的最佳學(xué)習(xí)效果時(shí)間會(huì)有所不同。
從浪費(fèi)時(shí)間泥潭中走出來
浪費(fèi)時(shí)間的內(nèi)在因素包括危機(jī)應(yīng)付、計(jì)劃欠妥、貪求過多、事必躬親、條理不清、欠缺自律、無力拒絕、做事拖延等。這些內(nèi)在因素都是人為的因素，而人為的因素絕大多數(shù)是取決于他的心態(tài)和習(xí)慣。
使用相同的時(shí)間，不同的人有不同的結(jié)果。在時(shí)間管理中有多項(xiàng)因素干擾時(shí)間的有效利用，其中包括外部因素和內(nèi)部因素。首先分析這些干擾因素浪費(fèi)時(shí)間的原因，然后針對(duì)其原因，提出具體的解決辦法。
浪費(fèi)時(shí)間的外部因素，包括電話干擾、不速之客、用人不當(dāng)、社交閑談、權(quán)責(zé)混淆、溝通不良、進(jìn)度失控、資料不全、會(huì)議耽擱、文件復(fù)雜、工作擱置、安排旅行等。針對(duì)各項(xiàng)因素浪費(fèi)時(shí)間的原因，然后提出相應(yīng)的解決方法。
浪費(fèi)時(shí)間的內(nèi)在因素包括危機(jī)應(yīng)付、計(jì)劃欠妥、貪求過多、事必躬親、條理不清、欠缺自律、無力拒絕、做事拖延等。這些內(nèi)在因素都是人為的因素，而人為的因素絕大多數(shù)是取決于他的心態(tài)和習(xí)慣。因此解決之道就是讓自己培養(yǎng)更積極心態(tài)、養(yǎng)成良好習(xí)慣。因此，浪費(fèi)時(shí)間的內(nèi)在因素的解決辦法就是，學(xué)習(xí)做你自己，做到自律、自控、自覺，唯有自律、自控、自覺，以誠(chéng)實(shí)負(fù)責(zé)的心態(tài)來面對(duì)自己，你的工作在未來才會(huì)更有效率。
所有的解決辦法只要有心，丟棄那種茫然，丟棄那種每天瞎忙，甚至不知道如何去忙的情形。有心就是做計(jì)劃，有心就是讓自己內(nèi)心有一股對(duì)生命的熱愛，對(duì)工作多一份執(zhí)著。
你所安排的一切事情必有兩種結(jié)果，一個(gè)是離你的目標(biāo)很遠(yuǎn)，一個(gè)是離你的目標(biāo)很近，怎么做？關(guān)鍵在乎于心，關(guān)鍵在于你自己的選擇與決定。
高中生應(yīng)該學(xué)會(huì)的12種時(shí)間管理方法
1、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果;把事情做好僅僅是有效率。首先考慮效果，然后才考慮效率。
2、區(qū)分緊急事務(wù)與重要事務(wù)。緊急事往往是短期性的，重要事往往是長(zhǎng)期性的。必須學(xué)會(huì)如何讓重要的事情變得很緊急，是高效的開始。
3、每分每秒做最高生產(chǎn)力的事。將羅列的事情中沒有任何意義的事情刪除掉。
4、不要想成為完美主義者。不要追求完美，而要追求辦事效果。
5、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以將這件事情細(xì)分為很小的部分，只做其中一個(gè)小的部分就可以了，或者對(duì)其中最主要的部分最多花費(fèi)15分鐘時(shí)間去做。
6、學(xué)會(huì)說"不"。一旦確定了哪些事情是重要的，對(duì)那些不重要的事情就應(yīng)當(dāng)說"不"。
7、有計(jì)劃地使用時(shí)間。不會(huì)計(jì)劃時(shí)間的人，等于計(jì)劃失敗。
8、目標(biāo)明確。目標(biāo)要具體、具有可實(shí)現(xiàn)性。
9、將要做的事情根據(jù)優(yōu)先程度分先后順序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，應(yīng)當(dāng)享有優(yōu)先權(quán)。因此要善于區(qū)分這20%的有價(jià)值的事情，然后根據(jù)價(jià)值大小，分配時(shí)間。
10、將一天從早到晚要做的事情進(jìn)行羅列。
11、每件事都有具體的時(shí)間結(jié)束點(diǎn)?？刂坪猛娫挼臅r(shí)間與聊天的時(shí)間。
12、遵循你的生物鐘。你辦事效率最佳的時(shí)間是什么時(shí)候?將優(yōu)先辦的事情放在最佳時(shí)間里。
化整為零，巧妙利用零星時(shí)間
人在一生中除了整塊的學(xué)習(xí)、工作時(shí)間外，還有許多零星的時(shí)間可以利用。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，人的一生中除三分之一時(shí)間用于工作，三分之一睡眠外，還有三分之一的業(yè)余時(shí)間。這些業(yè)余時(shí)間看起來零散，算起來驚人，如果從20歲開始，工作到60歲退休，就有116800個(gè)小時(shí)的業(yè)余時(shí)間，每天拿2小時(shí)干某項(xiàng)工作，40年中就相當(dāng)與3650個(gè)工作日，整整10年，足夠干一番事業(yè)。
有人計(jì)算人到60歲，能過3120個(gè)星期天，相當(dāng)于8年時(shí)間，除休息外，還可做很多事情。
英國(guó)數(shù)學(xué)家科爾就是利用近3年的全部星期天，攻克了一道200年無人攻克的數(shù)學(xué)難題而轟動(dòng)數(shù)學(xué)界。
還有人計(jì)算，如果一天擠一小時(shí)業(yè)余時(shí)間來學(xué)習(xí)，從16歲到70歲，可以學(xué)習(xí)2萬個(gè)小時(shí)，若每小時(shí)讀10頁書，那么讀20多萬頁，其厚度將有兩層樓那么高。
我國(guó)著名數(shù)學(xué)家蘇步青教授經(jīng)常用零星時(shí)間著書立說，他說：“我用的是零布頭，做衣裳有整料固然好，沒有整段時(shí)間，就盡量把零星時(shí)間利用起來，天天二三十分鐘，加起來可觀的很?！毕鄬?duì)論的創(chuàng)始人愛因斯坦就是一個(gè)“寸陰必爭(zhēng)”的科學(xué)家，他利用等朋友的時(shí)間踱步思考解決了一個(gè)重大的數(shù)學(xué)問題。達(dá)爾文也說：我從來不認(rèn)為半小時(shí)是微不足道的一段時(shí)間。
我國(guó)宋代文學(xué)家歐陽修在《歸田錄》中提到利用“三上”，即“馬上、枕上、廁上”來構(gòu)思文章。三國(guó)時(shí)學(xué)者董遇因生計(jì)所迫，常年干農(nóng)活和做小生意，白天沒有時(shí)間學(xué)習(xí)，就利用“三余”刻苦學(xué)習(xí)，最后成為撰書立著的學(xué)問家。
高中生在一天的活動(dòng)中，也有許多零星時(shí)間是可以利用的，要像魯迅先生說的那樣“時(shí)間，就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的?！币虼耍朴诰蹠r(shí)，把小段時(shí)間聚集起來化零為整，積少成多，精心使用。珍惜一分一秒的時(shí)間，利用一切可一切可以利用的時(shí)間，巧妙地利用小段時(shí)間，把零頭布拼接成有用之才。做到小時(shí)小用，為積取大段時(shí)間創(chuàng)造條件，成為大時(shí)大用。
當(dāng)然，利用零星時(shí)間，必須要有勤奮吃苦的精神、頑強(qiáng)的意志和毅力，克服惰性和隨意性。一是要重視，二是要堅(jiān)持，三是要有方，只有這樣做了才能使用好可能使用的零星時(shí)間，積學(xué)問，長(zhǎng)才干。
道家與現(xiàn)代時(shí)間管理
世間萬物,都自然的存在著,雖然沒有某種統(tǒng)一的日出而作日落而息的生息規(guī)則,但都有著各自的存在規(guī)律.但現(xiàn)在的人們似乎總有遺忘癥,前人的思想經(jīng)驗(yàn),不管是真理的還是糟粕的,都一同被放進(jìn)了歷史的密碼箱,長(zhǎng)時(shí)間的塵封起來,僅僅偶爾有人來檫檫它的灰塵.世人習(xí)慣了一味的向前沖,到今天,活著的壓力是越來越大,節(jié)奏也越來越快,人們自己管理自己的好壞也成了活著的成功標(biāo)志之一,而時(shí)間管理則是差不多是其管理主線或者稱為其代名詞.
提到時(shí)間管理,大家都會(huì)有所感悟,都有自己的時(shí)間關(guān)注點(diǎn),省時(shí)的,提高效率的,事務(wù)管理的等等.不過促使時(shí)間管理成為大眾的關(guān)注點(diǎn),上升到理論的高度,都應(yīng)歸結(jié)到經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展,歸結(jié)到企業(yè).因此時(shí)間管理討論和研究的高熱區(qū)就非企業(yè)莫屬了,而時(shí)間管理的好壞則直接影響到企業(yè)管理者的管理水平.記得余世維先生在一次演講中詼諧的提到,厲害的CEO都是優(yōu)秀的時(shí)間管理者,他們不會(huì)從早到晚忙忙碌碌,焦頭爛額,他們通常都比較悠閑,事物安排的有條有理,他們會(huì)很自信而放心的去釣魚而不用擔(dān)心員工出事或廠房著火,計(jì)劃中事都發(fā)生在該發(fā)生的時(shí)間和地點(diǎn),例外之事也都有預(yù)備的方案和應(yīng)對(duì)的人員.
時(shí)間管理所要達(dá)到的目的是效能效率效果的最優(yōu)化,使得在實(shí)際事務(wù)的執(zhí)行中形成兩條并行的目標(biāo)鏈.其一是事件要達(dá)到的目標(biāo),另一個(gè)是時(shí)間管理所提倡的三效目標(biāo).而此三個(gè)方面的發(fā)揮還得有賴于責(zé)權(quán)利三角的合理組合,前者是宏觀的指導(dǎo)性理論,后者則是實(shí)際執(zhí)行法則.或許時(shí)間管理給大多數(shù)人的僅僅是一個(gè)時(shí)間的概念,雖然筆者認(rèn)為時(shí)間管理應(yīng)該是存在于管理之上的一種意識(shí),但這種意識(shí)的形成卻需要一個(gè)過程,在這個(gè)過程中,應(yīng)該執(zhí)行的更應(yīng)是一個(gè)硬性但卻是曲線達(dá)成的制度,即將所謂的曲線成功之道融入其中.
時(shí)間管理對(duì)于管理者來說,包含了有力的長(zhǎng)期的規(guī)劃執(zhí)行計(jì)劃應(yīng)變方案有效授權(quán)等等.前面提到老子的道,其實(shí)可以和現(xiàn)在被認(rèn)可的時(shí)間管理理論串聯(lián)起來.在時(shí)間管理中的計(jì)劃更多的是非計(jì)劃,即所謂計(jì)劃雖定,而執(zhí)行時(shí)是機(jī)動(dòng)應(yīng)變的,同時(shí)長(zhǎng)期上也開始采用滾動(dòng)計(jì)劃形式,這樣使得原有計(jì)劃實(shí)際成為無為之計(jì)劃,而真實(shí)的執(zhí)行則是計(jì)劃與現(xiàn)實(shí)因素的平衡.
授權(quán)是時(shí)間管理中另一個(gè)重要的方面,在老余的這段話話中也有體現(xiàn).能有效而充分的授權(quán)的管理者才能泰然自若的去釣魚.善將將之劉邦也正是深知此理,能游刃有余的進(jìn)行分權(quán)藝術(shù),才打下漢王江山.從道的角度來看授權(quán),其倡導(dǎo)的相似性是非常令人吃驚的.授權(quán)的實(shí)質(zhì)是構(gòu)建權(quán)力發(fā)散金字塔,而道中的本原思想也是由一發(fā)散而形成萬物,強(qiáng)調(diào)多級(jí)創(chuàng)造和多元化的制衡.
由此特別佩服老子幾千年前提出的一些觀點(diǎn),一生二,二生三,三生萬物,萬象變化,皆在無為而治,皆在陰陽之衡.先哲的高明之處在于將紛繁世界存在之道歸于清晰簡(jiǎn)單,反映到道之主體-----人,體會(huì)到的便是輕松而高效的工作,休閑而又心有所屬的生活氛圍,令人陶醉的精神家園,同時(shí),還能逼真的勾勒出一方心靈凈土,給予自己遨游和暢想的空間.
大考前高效復(fù)習(xí)四大招兒
一、制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃
每位同學(xué)應(yīng)該根據(jù)這次復(fù)習(xí)的課程，制定切實(shí)可行的計(jì)劃。俗話說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！焙芏嗤瑢W(xué)復(fù)習(xí)起來感覺到千頭萬緒，無從下手。這就要求我們根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)制定出適合于自己的切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)后幾天的學(xué)習(xí)作出詳細(xì)、科學(xué)、合理的安排，以便心中有數(shù)。當(dāng)然，光有計(jì)劃還不夠，還需要同學(xué)們集中精力，充分利用時(shí)間保證計(jì)劃的落實(shí)。
二、明確重點(diǎn),攻克難點(diǎn),側(cè)重疑點(diǎn)
在對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理的時(shí)候我們應(yīng)抓住重點(diǎn)、難點(diǎn)和疑點(diǎn)。復(fù)習(xí)更重要的是查漏補(bǔ)缺，對(duì)于一知半解的疑點(diǎn)決不可輕易放過,任何問題在我們的頭腦中都不應(yīng)是模棱兩可的,可以準(zhǔn)備一本本子把平時(shí)的練習(xí)中所出現(xiàn)的錯(cuò)誤都記錄下來，再進(jìn)行一次分析,以避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。
三、講究方法,適當(dāng)做題
復(fù)習(xí)的方法多種多樣,不同的方法也許適用于不同的人,我們應(yīng)在實(shí)際運(yùn)用中找到適合自己的復(fù)習(xí)方法,同時(shí)應(yīng)注意不斷地變換自己的復(fù)習(xí)方法。有時(shí)我們常會(huì)感到一種本來十分靈驗(yàn)的方法經(jīng)過一段時(shí)間后變得不再靈驗(yàn)了,這就要求我們及時(shí)地改變方法,以不斷提高復(fù)習(xí)的效率。當(dāng)然復(fù)習(xí)時(shí)適當(dāng)?shù)刈鲱}是必不可少的,可心選做不同類型的題目，在練習(xí)中使知識(shí)點(diǎn)得到了鞏固,運(yùn)用能力得到了提高。
四、調(diào)整心態(tài),考前虛心考時(shí)自信
要有虛心的心態(tài)，意識(shí)到自己還有許多不明確的知識(shí)點(diǎn)，還有沒完全掌握的技能方法，這樣才能在復(fù)習(xí)時(shí)深入鉆研，仔細(xì)琢磨。
而在考試時(shí)同學(xué)們應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài),努力放松自己,以必勝的信心,坦然面對(duì)考試。在復(fù)習(xí)的最后階段，我們可以將一些期末的練習(xí)題當(dāng)作正式的期末考試,利用它們來調(diào)整自己的心理狀態(tài),并不斷積累經(jīng)驗(yàn),提高自己的應(yīng)試技巧,從而使自己在走進(jìn)正式考場(chǎng)時(shí)能進(jìn)入一個(gè)最佳狀態(tài)。
